Tallityöviikko 1

Torstaina alkoi ensimmäine tallityöviikkoni, eli päikkä, Hingunniemessä. Ootin jo kovasti päikkää, koska hevosten kans touhua, kunnolla tekemistä ja hei ilmaista sapuskaa viikonloppuna!

Hinkula 26.11.-12

Tilastosaldo:
- Viima olisi onnistunu puremaa ilma välis olevaa loimea
- Esko puri
- Gilda vauhkoontu ja kynsi painautu ihoon siinä rytäkässä ja sormi turpos päiväks
- Vintiö komenteli kybällä, komensin takasin ja näin jyräsi melkein aidan
- löin pääni! >8|
- Vintiö potkas reiteen
- HARJA onnistui repäsee palan nahkaa sormesta mukanaan

Päikkä koostuu siis aamutallista, päivätallista, päivätarkista, iltatallista ja iltatarkista. Päikässä on vaihtelevasti 6-8 ihmistä aina torstaista seuraavaan torstaihin. Ja muuten toimitaan yhdessä, paitsi vaihtelevasti vain kaksi ihmistä menee tarkkeihin. Ja etukäteen on sovittu yksi ihminen joka hoitaa pihaton ja vierastallin, tosin vierastallissa on aika harvoin ketään. Me asutaan päikkäkämpässä, eli 4 huoneen asunnossa (+ keittiö jossa telkkari kanssa, sauna, kaksi suihkutilaa ja kaksi vessaa) joka sijaitsee koulun pihalla, uuden päärakennuksen ja ratsutallin välissä.
Kun uusi ravitalli valmistuu, ratsutallista lähtee ravurit sinne ja silloin ravitallissa työskentelee vissiin 2-3 ihmistä.

Kello 6 Aamutalli koostuu;
- yöhevosten hakeminen sisälle
- loimittaminen
- ruokien jako
- lämpöjen mittaus
- päivähevosten tarhaus
- karsinoiden siivous
- lattioiden lakaisu

Kello 8:30 Päivätalli koostuu;
- viemärien tyhjennys
- loimihuoneen ja varustehuoneiden järjestäminen + lattian lakaisu
- pyykin pesu
- pesupaikkojen siivous
- ruokintakärryn täyttö
- pinteleiden kääriminen
- heinäkärryjen täyttö
- kylmäkarsinoiden vesien vaihto/täyttö
- lantalan tasoitus
- lattioiden lakaisu

Kello 13:00 Päivätarkki koostuu;
- liikutuksessa olleiden hevosten loimet pois jos hevoset kuivia
- jos hevoset ei ole yhtään hiessä, viedään ne pihalle

Kello 16:00 Iltatalli koostuu;
- päivähevosten hakeminen sisälle
- yöhevosten loimitus
- yöhevosten vieminen ulos
- ruokien jako
- karsinoiden siivous
- kylmäkarsinoiden vesien vaihto/täyttö
- lattioiden lakaisu
Mun iltatallin tehtävänä on vielä huoltaa Sanin jalkoja kun ne on ruvella, pestä ne kunnolla, kuivata ja laittaa öljykääreet.

Kello 20:00 Iltatarkki koostuu;
- kuivien hevosten loimet pois
- Pihattoon vedet
- Heinät kaikille

Voi olla että jotakin unohtu, mutta pääasiat taisi tulla ja antaa varmaa ihan selkeän kuvan kuitenkin, että mistä päivä koostuu. Tarkit siis koostuu vaan siitä että loimet veks ja katellaa et kaikki on ok.
Kyselkää lisää jos jotai jäi epäselväks öäöä.
Päikkä on ollut hyvä siinä mielessä, että muistan hevosten tarhapaikat paremmin, tunnistan useimpien loimet ja tunnistan useamman hevosen kuin ennen. Ennenhän en esimerkiksi tunnistanut Kossua ja Borista enkä Wandea ja Rullaa toisistaan, mutta nyt niistä on jäänyt mieleen sellaisia tunnusmerkkejä että tunnistan ne.

Kaiken kaikkiaan eka päikkä on lähteny hyvin käyntiin ja vaikka koululla on paljon hevosia ja tekemistä, oon muutamas päiväs päässy jujuun että mitä tehdä ja missä järjestyksessä ja milloin. Ja tarhapaikatkin on jääny suurinpiirtein mieleen, vaikka joulun jälkeenhän ravurit tosiaan siirtyy niin en tiedä sitten miten paljon vaihtuu ratsujen tarhat, vai vaihtuuko mitenkään.

Tähän mennessä kivointa on ollut varustehuoneiden ja kuivatus-/loimihuoneen siivous, ruokien jako ja hevosten vieminen/tuominen sisälle. Tosin tosi turhauttavaa on aina hakea/viedä Vinski, Esko, Boris ja Kossu, kun nämä asuvat kävelytyskoneen vieressä, pienen matkan päästä 
Tarkoitushan olisi lähipäivinä tehdä tallin ja koulualueen pohjapiirustus, mutta saatte tyytyä tähän paint-piirustukseen sillä aikaa. :D

 

 Boris, huom. täällä ei oo enää lunta :D

Mitään tosi ärsyttävää ei ole vielä ilmaantunu, muta ja märät kelit ottaa päähän. Tulis jo ees vähän lunta. Märät ja likaiset loimet turhauttaa. Huonosti avautuvat karsinan ovet turhauttaa. Gildan ja Vallun paskaset karsinat turhauttaa. Radiosta soiva Gangnam style turhauttaa.

Mutta muuten on ollut kyllä tosi kivaa ja oon herännyt hyvin aamuisin. Tää ehkä auttaa mua jopa korjaamaan tai ees parantamaan unirytmiä, jonka onnistuin pilaa yhdellä valvotulla yöllä. Muut päikkääjät on ollu kivoja ja iha liikaa on tullu syötyä. :D

 Iloinen päikkääjä Alex

Apsun estetunti

Apsun estetunti oli maanantaina 20.11., ja se oli tiedossa jo viime viikolla, jolloin pelästyin että mulla on samaan aikaan päikkä niin etten pääsisi tunnille, mutta päikkä alkaaki vasta huomen.

Apsu valitsi jokaiselle hevoset ja sisäsest ilahduin ku sain Kinkun, vaik täl kertaa tunti ei mennytkää edes niin hyvin ku viimeks. Päätehtävänä oli ympyrällä ratsastaminen ja lähestyminen.
Mä oon tosi vähän hypänny, varsinkin laukassa, en vissiin ympyrällä ikinä ja lähestyminen on mulle ihan hepreaa, nuo yhteen, niin saadaan Alex satulast alas. :D

Porukkaa oli nyt niin vähän, että päästiin kaikki samaan aikaan maneesiin. Messissä oli Kinkun lisäksi Veltsu, Nokkis, Riina ja Asterix.

Ensin ravailtiin isoja ympyröitä maneesin molemmissa päissä. Toisella ympyrällä oli yksi puomi ja toisella oli viuhkamaisesti 4 puomia. Me alotettiin kevyesti ensin yhdestä puomista, Kinkku ensin lösähti aina ennen puomia, mutta puolipidätteillä valmistelin hevosta puomia varten ja kohta senkin sai jättää pois kun Kinkku eteni reippaammin ja tarkemmin. 4 puomia meni vähän kehnommin aluksi, Kinkun askeleet oli tönköt ja varovaiset ja vauhti hiipui olemattomiin. Ratsastin itsevarmasti Kinkkua reippaammin, otin puolipidätteet ja ohjasin hevosen keskeltä puomeja, niin johan rupes sujumaan ja muutaman kerran mentiin ihan täydellisesti.
Kinkku kuunteli tosi hyvin apuja, tosin viime kerrasta opin että Kinkku tarvitsee selkeät avut ja ohjat tarpeeksi lyhyenä.
Ympyröihin oli laitettu tötsät joiden takaa piti aina kiertää ja jostain syystä mun katseen käyttö tällä tunnilla oli sitä että jäin tuijottamaan tötsiä kunnes olin niiden kohdalla. En tiedä miksi ihmeessä ja meni kauan tajuta että miksi Kinkku koittaa mennä pois ympyrältä. No tottakai, kun mä ohjaan tyypin vain tötsälle ja olen sitten ihan ulapalla itse, että minne pitäisi mennä. Hoksasin asian kuitenkin viimein ja sitten ympyrät onnistuivat todella hyvin, Kinkku juoksi mielellään ja kuunteli apuja.

Seuraavaksi tehtävä vaikeutui niin että kaksi viuhkan puomeista nostettiin ulkopuolelta ylös kannattimille ja siinä vaiheessa tuli kyllä vähän äitiä ikävä. Näytti vasta-alkajalle aika hurjal ja mietin vaan että miten Kinkku muka menee tosta ilman et se hyppää kaikkien neljän puomien yli kerta heitol. Epävarmuus näkyi, kolahtaen me tallusteltiin etana ravia puomit ihan puomien päistä, luultavasti sisäpuolen jalat ei noussu ollenkaan puomien päältä.

Anteeksi ehkä vähän puuduttava 2 minuutin video, mun videokamera tallentaa videot sellaiseen muotoon etten vielä ole osannut niitä muokata niin että youtubeen ne saisi..

Ryhdistin itteni sitten, kun tajusin että kyllä sen voi ravata ilman hyppyjäkin. Nostin keskivartalon pystyyn, suuntasin katseen oikein, suuntasin Kinkun keskeltä ja puolipidätteillä valmistelin. Kinkku kuunteli hyvin ja keskittyi jalkojen nostoon, ja loppua kohden vain parani kokoajan.

Seuraavaksi siirryttiin ristikkoon maneesin uuden päädyn päässä, jokainen tuli vuorollaan hyppäämään laukassa. Tämä sujui kaikilta kohtalaisen hyvin, jopa multa ja Kinkulta. Kinkku hyppäsi leppoisasti ja jatkoi oikeaa laukkaa.Vaihdettiin aika pian tehtävää pystyyn, ehkä arviolta jotain 50cm, mutta jostain syystä este tuntui paljon korkeammalta.
Tässä Kinkku rupesi jo kunnolla ponnistamaan ja mä nojasin kokoajan ihan liian eteen, ja tämä asentoi jäi alas tultaessa päälle, jolloin tasapaino meinasi kokoajan mennä. Tähän sain kaverilta hyvät ohjeet, niin että ylävartalo pitäis pitää ylhäällä ja rennosti antaa mennä hevosen mukana, eikä yrittää kevyttä istuntaa itse tuhottomasti.
Hypyt onnistuivatkin siksi melko kehnosti, että oma kevyt istunta oli liikaa ja se jäi esteen jälkeenkin päälle. Kinkku kuitenki hyppäsi reippaasti, ohjasin sen hyvin esteelle ja opin tuntemaan miltä tuntuu ylipäätänsä kun heppa hyppää. Vielä pitäisi lähestymistä harjotella, sen verran jännän ylimääräisen askelman ottaa tuossa ekassa videossa, jossa sitten tipuinkin alas.

Tyytyväisyys: Oon kaiken kaikkiaan kyllä ihan tyytyväinen. Sain Kinkun kuuntelemaan mua tosi hyvin, se teki alku jäykkyyden jälkeen energisesti ja halukkaasti tehtävät. Tyytyväinen oon siihen miten sain Kinkun keskittymään puolipidätteillä ennen puomeja/esteitä ja miten rohkeesti uskalsin hypätä sitä pystyäkin.

Korjattavaa: Kevyt istunta vaatii vielä totaalisen muutoksen, jos olisi vain rahaa niin kävisin joka ikisessä estevalkassa minkä löytäisin. Lähestymiset on toinen juttu, mutta vielä tässä vaiheessa mulle riittäisi se että tekniikka ja istunta olis oikea.

Outin kouluvalmennus 19.11.-12

Maanantaina 19.11., oli Outi Tuorilaisen kouluvalmennus johon olin ilmottautunu Nortilla. Olisin halunnu Kinkun kun tällä suju viime tunti paremmi ku Nortilla, mutta Skinkkendaadeli oli jo menny toiselle.

Päästiin aikasin pois maanantai iltapäivän kavionhoito -tunneilta kun tehtiin vain esitelmiä kaviosairauksista. Lähettiin tallille ja touhuiltiin passien kanssa kaikennäköstä, oli niin paljon ylimääräistä aikaa että mä harjasin Maken, pesin sen juoma- ja vesikipot sekä karsinan etuseinän ja kalterit, selvitin harjan, pesin harjat, tein intiimipesun ja pintapuhdistin riimun.

Kaiken tuon jälkeen oli hieman ylimääräistä aikaa, jonka vain hengasin ja hengitin. Kolmen aikoihin ruvettiin laittelee hevosia enemmänki, hain Nortin tarhasta ja vedin pesupaikan kautta kun jalat oli taas nii mutaset. Meinasin tukehtua harjaessani tätä kumisualla, mut vartin päästä hevone rupes näyttää jopa rautiaalta.

Heitin niskaan yleissatulan huovan ja karvaromaanin kanssa, jänne- ja hivutussuojat, kolmipalat ja joustochamponin, tosin ihan nii löysälle kun sen sai.

Vilttien ja hevoste kans käveltii kentälle lämmittelemään, maneesiin päästyämme otettii sitte heti lämmittelyä ravissa ja laukassa molempii suuntiin.

Suunnitelmana oli siirtymiset ja niihin lähdettiin käynnissä kenttää ympäri ja kirjaimen kohdalla piti pysähtyä. Tässä tuli esille miten tärkeää pysähtymiseen valmistuminen pitää tehdä, laitoin takamusta raskaammaksi ja annoin puolipidätteet, Nortti hidasti muutamalla puolipidätteellä, mutta pisti vastaan ohjaa ja lähti saman tien. Outi antoi neuvoksi antaa ihan kunnolla jämäkät puolipidätteet ja selkeät myötäämiset kunnes Nortti pysähtyy kokonaan ja sen jälkeen peruuttaa muutama askel ja lähteä ripeään käyntiin. Tämä toistettiin lukuisia kertoja, mutta pikku hiljaa se rupesi tuottamaan tulosta. Nortti rupesi pysymään paremmin paikallaan ja pisti vastaan ohjaa enää vain pari kertaa. Ensin peruuttamisemme oli hieman vinoja sisälle päin urasta, mutta sisäohjan asetuksella hevonen pysyi suorana.

Tästä jatkettiin harjotusravilla, joka sujui astetta paremmin. Nortti ei tässä pistänyt vastaan samalla tavalla, kunhan vain pidin tarpeeksi jämäkkänä avut, enkä päästänyt Norttia yhtään niskan päälle.

Joissaki vaiheessa sain jopa heti sujumaa oikeen kevennykse!

Laukattiin kans vähän, Nortti yritti taas omia reittejä, mutta hyvällä ohjastuntumalla ja sisäpohjan tuella pysyttii uralla - suurimman osan aikaa.

Tyytyväisyys: Ihan ok tunti oli. Ei parhaimpia, mutta ei huonoimpiakaan. Opin ratsastamaan Norttia kädellä paremmin ja vaikka sekään ei sujunut vielä täydellisesti, niin loppua kohden näkyi suuri muutos tunnin alkuun.

Korjattavaa: Tarpeen vaatiessa jämäkämmät avut ja edelleen sen oikean kevennyksen ylläpitäminen, jonka saaminen ei nyt kestä kovin kauaa, mutta välillä retkahtaa vasemmaksi kevennykseksi. Sekä selkeät linjat ja tiet, hevoselle ei saa antaa periksi kuin vasta tehtävän jälkeen annetaan rentoutua ja olla hetki rauhassa.

!!1

Näin muuten ei mulle muuta ku että Make puri mua. 8| Tyyppi veti varmaa ananakset nokkaansa ku pesin munat ja pepun, ni harjatessa nappas nilkasta kiinni. Vanha herra ainaki taipuu niinki alas. Sen verran kyllä luimi et viisaampi ois tajunnu.. Mutta no ei tullu ees sen verran komeeta jälkee että jaksaisin tänne lisätä kuvan.

Tähän piti lisätä kuviaki teijän iloks, mutta eipä blogger pelittäny sen verran.

Eka viikko

Eka viikko sitte meni, 3 kertaa tein käsipainotreenin.

Edelleen mun syömiset ei oo maailman parhaimpia, mutta on jo paremmat kuin viime viikolla ja mieluummin hiljaa hyvä tulee, kuin suuri muutos yhtäkkiä joka sitten maistuukin puulta ja vaihdan entiseen.

Lenkillä kävin vain 2 kertaa, yhtenä päivänä ei vain huvittanut ja toisena laiskotti. Nyt pitää petrata että käyn edes sen 3 kertaa viikossa.

Ja vettä pitää oppia taas juomaan, oon päivisin saanu nihkeesti ehkä puoli litraa alas. Pitää laittaa jääkaappin kylmenee vettä, jos sitten tekis mieli enemmä juua ku on kylmää.

Pitäisi myös keskittyä lisää siihen että syön niin hitaasti kuin vain viitsin. Varsinkin koulussa syön alle viidessä minuutissa, vaikka ei olisi mikään kiire.

Anonyymi kommentoija linkkasi mulle treeniohjelman jota katselin ja mulle se voisi alottelijaksi toimia tosi hyvin, niinpä treeniohjelma muuttuu maanantaista lähtien tällaiseksi.

Ensi vuonna olisi tiedossa uudet käsipainot, koska tällä hetkellä jos pistän maksimipainot molempiin tankoihin, niin painoksi tankojen kanssa tulee yhdelle 7,5 kiloa vain.

Mutta ruokailut;

Tiistai 13.11.

Koulun aamupala

- 1 sämpylän puolisko
= 1 juustoviipale, 3 meetvursti viipaletta
kahvi ja reilusti sokeria + rasvaton maito
lautasellinen puuroa
3rkl hilloa
kurkkuviipaleita

Koulun lounas

½ lautasta makaronilaatikkoa
1/3 lautasta porkkanaraastetta
2rkl salaattikastiketta
lasi rasvatonta maitoa
2 palaa ruisleipää

Koulun välipala

mikropitsa
lasi mehua
kahvi ja reilusti sokeria + rasvaton maito
banaani
pala piirakkaa

Iltapala

3kpl riisikakku
= kevyt kerros tuorejuustoa
kahvi + rasvaton maito
jogurtti (valio vadelma-marenki)

Keskiviikko 14.11.

Koulun aamupala

lautasellinen puuroa
2 rkl hilloa
lasi vettä
kahvia ja reilusti sokeria + rasvaton maito
valion kerrosjogurtti mansikka

Koulun lounas

1/4 lautasellista valkoista riisiä
1/4 lautasellista salaattia
2 rkl salaatinkastiketta
1/4 lautasellista broilerhöystöä
2 lasia rasvatonta maitoa
2 ruisleipää + vähän margariinia

Koulun välipala

1 makkara
2 vaaleaa leipää
= margariini, juusto- ja kinkkuleikkele
2 lasia sekamehua

Päivällinen

1 lasi rasvatonta maitoa
0,5 litraa vettä
1/2 lautasellista kanaa ja sweet and sour -kastiketta
kahvia ja reilusti sokeria + rasvaton maito

Iltapala

3 kpl riisikakku
= kevyt tuorejuustoa ohut kerros
kahvia ja reilusti sokeria + rasvaton maito

Torstai 15.11.

Koulun aamupala

lautasellinen puuroa ja 2rkl hilloa
lasi vettä
kahvia ja reilusti sokeria + rasvaton maito
1 sämpylän puolikas
= margariini, juustoviipale, kinkkuviipale, 2 kurkkuviipaletta

Koulun lounas

2 palaa kalamureketta
1/2 lautasellista muusia
lasi maitoa
4 rkl kastiketta
1/4 lautasellista salaattia
2 perunarieskaa + margariini

Koulun päivällinen

ei mitään muistikuvaa mitä syötiin :---DDd

Välipala

3 kuppia kahvia, reilusti sokeria ja rasvatonta maitoa

Iltapala

2 riisikakkua
= kevyt tuorejuustoa ohut kerros
2,5 dl keskiviikko päivän kanaa

Perjantai 16.11.

Koulun aamupala

1 maitosuklaavanukas
1 sämpylän puolikas
= margariini, paprikkasuikale, kinkkuviipale, juustoviipale
lautasellinen puuroa
1rkl hilloa
kahvia ja reilusti sokeria + rasvaton maito
lasi vettä

Koulun lounas

1/2 lautasellista lasagnea
lasi maitoa
2 ruisleipää + margariini

Välipala

2 dl lakuja

Iltapala

3 riisikakkua
= kevyt tuorejuustoa ohut kerros
kahvia ja reilusti sokeria + rasvaton maito

Lauantai 17.11.

Lounas

1kpl Bailey's valmispitsa
lasi pirkan tuoremehua

Päivällinen

valmishampurilainen
= paksu jauhelihapihvi, cheddarviipale, 1 rkl majoneesia
lasi pirkan tuoremehua

Välipala

omena

Iltapala

1dl raejuusto
100g cashewpähkinöitä
kahvia ja reilusti sokeria + rasvaton maito

Sunnuntai 18.11.

Aamupala

2dl jogurttia

kahvia, 3tl sokeria + rasvaton maito

Välipala

Pro Feel -proteiinijuoma

Päivällinen

1/4 lautasellista kanasuikaleita

1/4 lautasellista raejuustoa

1/4 lautasellista nuudeleita

0,5 litraa vettä

ruisleipä

Iltapala

kuppi kaakaota

puoli lasia pirkan tuoremehua

2 kuorittua persikan puolikasta

2 rkl raejuustoa

1dl jogurttia

Kahen viikon ravitunnit

Meillä on tässäkin jaksossa ravitunnit aina aamusta, ärsyttävästi nyt vaan aina aamuisin eli sillon kun yön pakkaset on pistäny maan kovaksi ja voidaan vaan kävellä. Radalla voi vielä hölkätä, mutta tällä viikollakin siellä oli treenit ravipuolen tallimestarilla Timolla ja ei voinut sinne mennä.

Torstai 9.11.

Tällä kertaa ravitunnit meillä piti Timo, joka anto kaikille starttareita ja osa meni sitten kahestaan koppakärryillä. Mä menin yhen luokkalaisemme kanssa Vilillä ja hoidettii se kimpassa kuntoon ja kärryjen eteen. Ehin jo iloita että vihdoin päästään menemään kovaa, mutta tällä kertaa se ei ollutkaan ihan niin mukava juttu.

Käveltiin jonossa radalle päin, kun toinen rengas ajoittain piti korkean äänen. Kattelin että rengas on ihan täynnä ja ajattelin että se ois vaa öljyämisen tarpeessa ja lopettaa kohta vikinän. Radalla lähdettii hölkkäämään, jollon rengas rupesi vikisemään kokoajan, jollon Vili otti jalat alle ja mä otin luokkalaiseltamme ohjat käteeni ja ohjasin Vilin jonolta pois sivummalle ettei Vili päättäisi juosta edessä olijan kärryille. Vedin tuhottoman kovaa puolipidätteitä, nojaten taakse ja ottaen jaloilla tukea koppakärryjen etuosasta. Eihän tollanen starttari tajua, että miksi pitäisi hidastaa kun muut porheltaa vieressä tuhatta ja sataa. Kun muut olivat päässeet mukavan matkan päähän, Vili rupesi hidastamaan lopulta kunnolla ja pysähtyi. Odoteltiin siinä kun muut juoksivat radan ympäri ja laskivat käyntiin lähempänä meitä. Huusin Timolle että rengas vikisee, jolloin tämä käski meidän mennä vaihtamaan kärryt ja Timo ajaisi sitten Vilin.

Odotimme että muut olivat menneet vähän edespäin, kunnes lähdimme kävellen tallille päin. Vili tuntui haluavan juosta, eikä olisi halunnut jättää muita, tämä vastentahtoisesti heitteli päätään ja oli rynnimässä juoksuun koko ajan. Yhtäkkiä pisti vain liinat kiinni ja oli peruuttamassa ojaan ja ennen ojaa vain hyppi pystyyn ja potki kärryjen kurasuojuksen puoliksi irti, jollon munkin oli pakko hypätä kyydistä ja ottaa riimusta kiinni. Onneksi oli mukana riimunnaru ja loppu matka meni sitten kävellen hevosen vieressä. Ensin Vili oli kokoajan rynnimässä kovaa käyntiä, mutta rauhottui tallia kohte mennessä ja loput matkasta meni ihan köpötellessä.

Tallilla avattii remmit ja laitettiin ravikärryt Vilille, sekä hetken päästä hoidettiin Timon ajama hevonen että myöhemmin Vili takaisin karsinaan. Pestiin hiestä, loimitettiin ja puhdistettiin varusteet sekä vaihdoin silatyynyn.

Make

Torstai 15.11.

Maa oli taas jäässä ja Timo ajoi radalla sekä ei ollut opettajaa joka olisi tullut meitä vaihtimaan, niinpä kaikki sai tuntsarit ja osa meni pareittain koppakärryillä. Sain Jyrkin, jolla pistin jarrukärryt. Ajettiin jonossa rantatie päästä päähän ja vähän matkaa takasin päin, kunnes käännyttii takasi tallille päin. Neljä hevosta meitä tais yhteensä olla, Viimalla ja Vihurilla meni luokkalaisemme lännensatuloilla toista reittiä pitkin.

Jyrki oli asia mies, vaikka pumpulien laitto on aina yhtä inhottavaa, kuten niiden poistokin. Varusteet niskaan, kärryt perään ja eteenpäin.

Ajettiin rauhallisesti ja ilma oli mielettömän kiva. Jyrki eteni energisesti ja halukkaasti, mutta kuitenkin rauhallisesti ja totteli ohjaa tosi hyvin. Vintiö sen sijaan laahusti aina kauempana ja he ottivat aina vähän ravia että saivat meidät kiinni. :D

Tallille päästyämme loimitin Jyrkin, kylmäsin kaikki jalat ja annoin tälle melassivettä.

Viima

Apsun ratsastustunti - ratsastusleikkejä

Apsu mainitsi heti aluksi että nyt olisi vuorossa ratsastusleikkejä - ja joo, en mitenkään hyppinyt ilosta. En oo ikinä ratsastusleikkejä pahemmin mennyt ja ei niissä sinällään mitään vikaa ole, pitää vain olla oikeanlainen hevonen ja mä en tällä kertaa ihan sellaista saanut.

Sain Asterixin, jonka ensi tapaamisesta olis tarkotus lähipäivinä raapustaa päivitys kanssa. Sinällään mukava valinta kun kuitenkin leikeissä auttaa ainakin jo hieman tuttu hevonen ja Asterix on muuten ihan kelpo peli, mutta aika laiska ja jäykkä. Ja joko se on minä tai hevonen, mutta painaa toiselle ohjalle aika kovaa välillä.

Tällä kertaa mentiin kaikki samaan aikaan maneesiin ja mukaan tuli Ditte, Veltsu, Fago, Kinkku, Nortti, Tiikeri ja Taisto.

Mutta kuitenkin, haettiin toisen luokkalaisen kanssa Fago ja Asterix tarhastaan, harjasin kevyesti, viskasin varusteet päälle, viltti selälle ja pihalle. Satulavyötä kiristäessä luimistelu alkoi ja kuolaimia ei olisi millään ottanu suuhunsa, muuten oli asia polle.

Maneesilla alkukäyntien aikana Apsu otti oranssin ison jumppapallon josta Asterix tykkäs ja automaattisesti hakeutu ite pallon luo potkimaan sitä. Ditte oli toinen rohkea, muille pallo oli vähän hurjempi juttu.

Asterix tuntu melko laiskalta, tukeutu ohjaan ja raippaa joutu käyttämään  melko lailla koko ajan.

Ensiksi jaettiin ryhmä kahteen osaan; Asterix ja minä sekä Taisto, Veltsu ja Fago muodostettiin toinen ryhmä. Tehtävänä oli pistää jalan ja satulan väliin paalin naru ja näitä piti toisilta napata, askellajilla ei ollut väliä. Asterixia ei pahemmin innostanut, laiskasti ravasi ja pienessä tilassa laukka lähti tosi nihkeästi. Lisäksi piti suunnata tietystä kulmasta, ettei Asterix olisi luiminut ja yrittänyt purra toisia hevosia.

Sama jatkui myöhemmin jalkapallossa ja vielä pahempana. Tarkotuksena oli potkia hevosten kanssa jumppapallo toisen maalin tolppien välistä. Asterix tuntui olevan halukas potkimaan palloa, mutta sen verran kovaa yritti toisia purra, että päätin pysyä pakkina. Ditte ja Fago sitten veivät peliä hienosti. Tiikeri oli kanssa kovin halukas, mutta Fago oli hampaat irvessä koko ajan ruunaa kohtaan.

Viestikään ei sujunut kovin kummoisesti; hypättiin ristikko, kierrettiin kaksi tötsää, kosketettiin seinää ja takaisin sama reitti. Asterix hyppäsi reippaasti, mutta tötsät kiersi tosi jäykästi.

Yhtenä leikkinä oli vielä tämä ns. "tuolileikki". Kierrettiin ravissa suurta ympyrää, jossa oli tötsiä yksi vähemmän kuin ratsastajia. Musiikin loppuessa, piti mennä seisomaan hevosen kanssa tyhjän tötsän viereen. Asterix suostui vain lönköttely raviin ja siksipä taidettiin neljäntenä tippua pelistä pois.

Loppukäynnit, jonka aikana Asterix rupesi vihdoin virkistymään ja pehmenemään.. Heitettii viltit niskaan ja talliin.

Tyytyväisyys: No meni kyllä tosi penkin alle tämä, hätäilin avuissa ja Asterix ei todellakaan pistänyt parastaan.

Korjattavaa: Selkä oli seuraavana päivänä vähän kipeä, eli vissiin jotain istunnassa möhläsin ja pahasti. Ensi maanantaina on kouluvalmennus Nortilla, jossa toivon että kuulen ongelmat istunnassa, vaikka mun istunta on alusta asti ollut hyvä omasta ja ratsastusopettajieni mielestä.

Ensi esittelyssä Ginger

Tänään (ti 6.11.) oli tiedossa Apsun estetunti johon Apsu valitsi taas miljoona vuotta hevosia meille. :D Lopulta jokainen kahdeksasta ryhmäläisestämme (luokkamme on jaettu kahteen ryhmään ja meidän ryhmästä on lopettanut 3) saivat hevosen, mutta menimme kahdessa ryhmässä tunnille. Pelkäsin saavani Asterixin, koska olen jo koulu- että estetunnin käynyt tällä. Ei Asterixissä yhtään mitään vikaa, on vain mukava kokeilla mahdollisimman monet hevoset läpi.

Sain Gingerin, eli Kinkun. Rautias puoliverinen ruuna, s. 1996 ja tasoltaan HeA, re 110cm (ainakin vielä 2009). Hingunniemeen tullut 2006.

 

Haettiin hevoset pienestä lumituiskusta sisälle ja me mentiin pesupaikan kautta karsinaan, sen verran mutaset oli jalat. Mä olin kolmen muun kanssa vasta kakkosryhmässä, joten autettiin ykkösryhmäläisiä ja harjasin vähän perusteellisemmin Kinkun kuin mitä normaalisti kerkeisi ennen tuntia.

Kinkulle tuli Kiefferin yleissatula huovalla ja romaanilla, suitset kolmipalakuolaimilla sekä jänne- ja hivutussuojat. 

Kinkku toimi tosi nätisti, seisoi liimattuna karsinassa ja huuli lerppui varsinkin jalkoja harjatessa. Kaviot sai hyvin puhdistettua, takapää nousi vähän kankiasti. Päänkään harjaamisesta herra ei välittänyt. Poika otti halukkaasti kuolaimet suuhun eikä välittänyt satulavyön kiristyksestäkää.

Kun kaikki olivat hetken vitkastelujen jälkeen valmiita, mentiin pihalle kaartoon viltit heppoje seläs ja eräs kolmosen opiskelija katto muutamilta jalustimet ja roikkui toisella puolella ku noustiin selkään.

Vaikka olikin estetunti tulossa, jätin jalustimet melko normaaliin pituuteensa, koska uusi hevonen ja muutenkaan mun kevyt istunta lyhyillä jalustimilla ole niin hyvä että olisin jaksanut ottaa riskiä että nielen hiekkaa. :D

Käveltiin kentälle ja pyörittiin siellä käynnissä alkulämmittelyjä, kunnes ykkösryhmä tuli maneesista ulos. Mentiin maneesissa kaartoon ja ope tarkisti satulavyöt ja otti viltit.

Otettiin pienet käynnit vielä maneesia ympäri. Kinkulla oli tasanen käynti, tosin vähän laahaava ja piti vähän kehottaa rivakkaammin menemään välillä. Kinkku totteli aika mukavasti apuja, aika hyvin myös pelkkää painoa.

Ohjat tuntumalle ja lähdettiin kevyeessä ravissa verryttelemään hevosia, kiertämällä maneesia ja menemällä myös maneesin päädyissä valmiiksi poljetut isot voltit. Kinkun ravi oli tasaista ja mukava keventää, vaikka puolet huomiostani menikin juuri siihen, että saisin vasemman kevennyksen päälle, perkele.

Kun hevoset alkoivat olla kuulolla ja lämpimiä, tehtävänä oli tulla ravissa pienelle ristikolle, hypätä se kevyessä istunnassa ja jatkaa oikeassa laukassa. Jos tulisi väärä laukka, se tulisi vaihtaa ravin kautta oikeaan laukkaan. Mentiin vuorotellen tämä ristikko ja minun vuoroni tuli sitten kolmantena, opettaja käski reilusti ottaa ohjat tiukemmalle ja pitämään harjasta kiinni, koska Kinkun hypyt voisivat olla melkoisia.

Kinkku hyppäsi rennosti matalalta ja tiesin heti ettei jatkussa tarvitsisi pitää kiinni. Taidettiin hypätä kolme kertaa, joista kahdella kerralla jouduin hidastamaan raviin laukanvaihdon takia.

Muutaman kerran hypyn jälkeen keskittymiseni ohjaamiseen herpaantui ja Kinkku käytti tilanteen hyväkseen oikaisemalla, opettaja käski pitää lyhyempänä ohjia ja kun itse katsoin tulevaa reittiä niin ohjaaminen siihen oli helpompaa. Myöhemmi ope kehuiki katseen käyttöäni.

Seuraava tehtävä oli ravata esteelle, hyppy ja laukassa pääty-ympyrä 1,5 kertaa. Tämä tehtiin muutaman kerran ja molempiin suuntiin. Onnistuttiin Kinkun kanssa kohtalaisesti, ohjasin hevosen rauhallisesti hyvin esteelle ja itseäni ei enää yhtään jännittänyt hypyt. Rauhallisesti siirsin hevosen nopeasti raviin jos oli tarpeen ja annoin kevyet laukka-avut, joista Kinkku nousi laukkaan. Nopeatempoisissa tehtävissä minulla on yleensä vaikeutta muistaa, miten päin asiat tehtiin, kuten kevennys tai laukka-avut. Koko tunnin aikana ei ollut kummankaan kanssa ongelmia ja esteen jälkeenkin muistin heti kummat laukka-avut pitää antaa.

Paitsi no, se vasen kevennys on edelleen tuskaa.

Loppuveryttelyt, ravailtiin kenttää sikin sokin ja muutaman kerran me mentiin pääty-ympyröitäkin, Kinkku kun rupesi kuumenemaan ja pysyi näin hanskassa.

Kaiken kaikkiaan olen nyt ratsastanut kolmella Hinkulan hevosista ja Kinkku on kyllä tän hetkinen lempparini ehdottomasti. Rakastuin tasaisiin askeliin ja laukan pehmeyteen, sekä siihen, että sai tehdä vähän töitä, mutta mitenkään halumaton tai kiukkuinen ei herra kuitenkaan ole. Energinen ja mukava kaiken puolin.

Tyytyväisyys: Erityisesti tällä tunnilla huomasin kuinka hyvin käytän katsettani. Kevyt istunta onnistui vielä paremmin kuin ennen, nykyään korjaan automaattisesti itse välittömästi, jos lukitan liikaa polvia ja päästän itseni etunojaan.

Korjattavaa: Hevonen ei ole posliinia, pitäis siis uskaltautuu ottaa oikeasti kireälle ohjat että hevonen olisi paljon enemmän kuulolla. Kinkkukin heti lähti omille teilleen jos vähänkin herpaannuin.

Ensi esittelyssä Boris Dahlia

Perjantaina ei ollut luokanvalvojan tuntia ja niinpä ekan kerran kouluajalla otin itteeni niskast kii ja menin kysyy et jos pääsisin ajaa jotakuta hepoista. Toinen raviopettajistamme, Kettunen, anto mulle sitten Boriksen, jolla piti mennä vanhemman oppilaan kanssa radalla maltillisesti.

Boris on 11 vuotias lämminveriruuna, startit 58 3-5-2, ennätykset 16,6aly-17,4ke

Kuva tulossa!

Oon kuullut juttua että Boris on vähän villimpi tapaus ja otin heti alusta asti käyttööni jämäkät otteet, mutta eipä tuossa hoitaessa mitään näkynyt. Lepoisasti Boris tuli tarhasta sisälle ja seisoi nätisti hoitotoimenpiteet, jopa silloin kuin veivasin kaksi kertaa hevosen käytävältä karsinaan ja karsinasta takaisin käytävälle, koska piti hakea unohtuneita tavaroita. Muita ei kylmäkarsinoiden puolella ollut, niin en viitsinyt turvallisuussyistä jättää hevosta siihen seisomaan yksinää.

Harjasin huolellisesti, pistin pintelit ja suojat ja silat sekä suitset päälle. Tämä vanhempi oppilas tuli lopussa auttamaan varusteiden laitossa että päästäisiin nopeemmin lähtee ja muutenkin oli hyvä että tarkisti varusteet. Kaikenkukkuraksi unohdin pumpulit korvista, mutta toinen oppilas onneksi huomasi tämän.

Nousin rattaille ja lähdettiin metsätietä kautta radalle. Radalla oli vielä jonkinverran jäätä, mutta myös pehmeämpää ja kurasempaa kohtaa löytyi, ainakin siitä päätellen miltä takki näytti lenkin jälkeen. Menin koko ajan edellä, myös radalla ja kyllä siinä sai Borista pidätellä, joissakin kohtia koko ajan. Varsinkin kun vaihdettiin suuntaa viralliseen kilpailusuuntaan, niin johan Borista olisi huvittanut lähteä. Boris kuitenkin älysi pidätteet, mutta melkoinen kiihdytys aina lähti kun päästi vapaammaksi ohjia. Joissakin kohdissa Boris painoi aika lujaa oikealle ohjalle, mutta se meni ohi kun annoin puolipidätteet ja käskyn juosta hieman kovempaa hetken, sitten hidastaen maltillisempaan juoksuun.

Boris reagoi sivulle meneviin apuihin hyvin, poika oli energinen ja selkeesti nautti touhusta, vaikka ei täysillä saanutkaan kaahottaa.

Sisälle päästyämme otin varusteet pois, harjasin ja loimitin Boriksen. Annoin mellavettä, jonka poika veti into piukeena naamaan. Pesin suojat ja puhdistin kurasen mahavyön ja ohjat.

Ensi näkemältä Boris oli mukava veijari, tykkään muutenkin energisimmistä kavereista, kunhan se energisyys ei purkaannu vihoittelulla. Boris oli lepponen hoidettava ja ei yrittänyt mitään tuhmuuksia. Ravi oli nopeaa ja matkaavoittavaa.

Nutrilett -ateriankorvike

Olen aina kavahtanut kaikennäköisiä laihdutus- ja proteiinipatukoita joita erinäköisiä pötköjä löytyy markettien lisäravinne hyllyköistä. Kun kävin kuntosalilla, söin aina välillä palautusjuomaa tai näitä proteiinipatukoita, mutta ne maistui suurin osa niin sonnalle, että useammin pistin maustamatonta heraproteiinijauhetta esimerkiksi jogurtin sekaan. Tarkasti sekoitettuna se muutti hieman jogurtin koostumusta raskaammaksi, mutta makua se ei juurikaan muuttanut. Koska kuntosalitreenini ei ollut tuolloin, eikä tule näin alussa olemaankaan todellakaan kovin rankka niin tämä melko kallis pussi tulee kestämään hyvin vielä.

S-market n. 20e

Nyt kuitenkin otin itseäni niskasta kiinni ihan teidän takianne ja ajattelin ruveta testailemaan erilaisia pötköjä ja sössöjä mitä löytyy marketeista. Tällä kertaa testiin pääsi paljon puhutun Nutrilettin kehittämä "nälän viejä ja ateriankorvike" -patukka.

K-supermarket 1,99e

Suomennettuna patukan paperista;

Auttaa sinua alentamaan painoa

Kaikki mitä tarvitset aterialla

Korkea proteiinipitoisuus

Vähän kaloreita

12 vitamiinia

11 mineraalia

Patukan tärkeimmät ravintoarvot;

Energiaa 228 kcal

Proteiini 14g

Hiilihydraatteja 23g

Rasvaa 7,3g

Näiden ideahan on se, että näihin on tungettu tosiaan kaikki mitä hyvältä lounaalta/päivälliseltä vaaditaan ja lisäksi kaikennäköistä muuta pientä, joiden idea on pitää nälkä loitolla ja täyttää massu.

Juuri tämän patukan valitsin hinnan ja ulkonäön puolesta, oli myös vähemmän kaloreita kuin toisessa samannäköisessä Nutrilettin patukassa.

Ensi haukulta asti maku oli todella hyvä! Raskas ja tuntui kuin olisi syönyt jotain hyvää herkkupatukkaa. Söin mahdollisimman hitaasti patukan ja nälkä tosiaan tuntui katoavan patukan myötä. Söin patukan 16:30 ja nälkä uudestaan tuli 20:30 aikoihin, joten hyvin pärjäsi 4 tuntia kyseisellä patukalla, joka yllätti minut kyllä melkoisesti! Tosin, en tehnyt juuri mitään (lue: luin, olin koneella ja katselin telkkaria), jos olisin esim. urheillut, niin ravinnontarve voisi olla suurempi. Siitä huolimatta, nälkää en nähnyt heti puolen tunnin päästä eikä tehnyt edes mieli syödä. Tosi tyytyväinen olen patukkaan ja voi olla että uusiksikin ostan, vielä kun patukka oli oikeasti hyvänmakuinen!

Piirustuksia

Nyt vaikka vähän heppapiirustuksia. Olen piirtänyt hevosia jostakin 2007 lähtien, siitä kun opin piirtämään ekat animaatiohevoseni Spirit -elokuvan lisämateriaaleista löytyvän "näin piirrät hevosen" -opetuksen avulla. Pikku hiljaa siitä siirryin aidoimman näkösiin hevosiin, piirtäen mallista niin tarkkaan kuin jaksoin. Yllä on eka piirustus jonka kehtasin näyttää useammallekkin ihmiselle ja ite oon siihen tosi tyytyväinen, vaikka väritys ja varjostus onkin amatöörimaista.

Kaiken kaikkiaan piirrän TOSI harvoin ja kun piirrän, niin panostan siihen ja yleensä lopetan vasta kun olen itse tyytyväinen, vaikka muut sanoisivat mitä. Piirustusvälineitä en omista kovin erikoisia, mutta tarpeeksi hyvät minulle. Niistä olisi myöhemmin tulossa pikku esittely. Huomioikaa tässä vaiheessa, että en tosiaankaan ole taiteilija, piirrän omaksi ilokseni vain kun jaksan.

 

Tämä on seuraava onnistunut työ, varjostuksia tosin ei ole ja ääriviivatkin tosi lujat. Myös vasemmasta takajalasta tuli liian pitkä, mutta muuten rakastan tätä työtä koska jalat ovat todella onnistuneet, huomioiden että tämä on ensimmäisiä töitäni ja jalat kaikki, kuten minäkin, kokee vaikeaksi.

 

Tämä on aika raaka piirustus, mutta koko työn idea oli oikeastaan vain harjoitella varjostusta. Ei onnistunut ihan niin hyvin kuin toivoin, mutta tässä vaiheessa en tainnut omistaa kovin hyviä piirustusvälineitä. 

 

Toinen harjoitustuherrus, tässä yritin saada aikaiseksi fiksua varjostusta ja vaikean kuvakulman piirtämistä. Paljon pyysin apua ja paljon kumitin, mutta lopulta sain perseen näyttämään suht hyvältä. Jalat onnistuivat myös varjostuksen kohdalla melko hyvin. Pää epäonnistui täydellisesti.

 

Ehkä rumin työni, jossa takapää on tönkkö, pää liian iso ja etupää olemattoman kokoinen, mutta se pääsi tänne sen takia koska vasen etujalka on ehkä täydellisin jalkani ikinä.

 

 Ystävälle piiretty pääkuva hänen vuokrahevosestaan. Olen jopa tyytyväinen, vaikka silmät ja varusteet on minulle ollut aina hankalia. Harppia olisi toki voinut käyttää kuolainrenkaassa. Varjostuksista tuli liian yksinkertaiset ja tummat sekä korva jäi pieneksi. Ensimmäiseksi pääkuvaksi silti ok.

 

Samalle ystävälle tehty piirus samasta hevosesta. Pää ei mikään paras, mtta muuten olen suht tyytyväinen, varsinkin siitä kun sain ratsastajasta suht ok näköisen. 

Tuherrus jok piirrettu mallista piirustusoppaasta.

 

Työ joka vaati aikaa ja päänvaivaa, mutta johon olen ehkä tyytyväisin ikinä. Olen ollut kovin huono piirtämään raskasrakenteisia hevosia ja varsinkin kimoja, joten siksi tämän on minusta paras työni. Pehmeyttä vielä vaatisi ääriviivat, sekä takajalan kaviot hieman korkeat sekä etujalkojen vuohiset löysät.

Elämäntaparemontti

Nyt tapahtuu elämäni toinen ns. "elämäntaparemontti", joka koostuu kunnon yöunista, datailun vähentämisestä, terveellisestä ravinnosta ja liikunnsta. Ekan kerran täydellinen elämäntaparemontti tapahtui vuonna 2011 alussa, jollon rupesin käymään lenkillä ja kuntosalilla sekä katsoin mitä suuhuni pistin. Koska olin tuolloin avoliitossa, niin töiden, kuntoilun ja kotitöiden lisäksi olin harvoin koneella ja nukuin kunnolla.

Olen ollut sairaslomalla kuukauden ja tänä aikana on päässyt taas laiskistumaan, olen syönyt ihan liikaa ja en tietenkään ole voinut liikkua arpien takia. Nyt kuitenkin pystyn suhtkoht normaalisti liikkumaan, mutta alkuun otan rauhallisesti koska haluan kunnon tuloksia, joita ei valitettavasti nopealla temmolla saa.

Elämäntaparemontin tavoitteena on saada kroppa kiinteytymään, erityisesti jenkkakahvat ja reidet. Yöunien ja ravinnon idea on myös lisätä hyvinvointia ja vähentää väsymystä. Myöhempänä tavoitteena on lihasten saaminen näkyviin, erityisesti haba ja maha. Tavoitteena ei niinkään ole laihdutus, vaan se että ylimääräinen löysä iho saadaan pois, jonka olen aikaisemmalla laihdutuksella saanut kun läski on lähtenyt liian nopeasti.

Tällä hetkellä painan 70kg, pituutta on 171cm.

Painoindeksi on 23,9

Tarkotus olisi syödä n. 1500-1800 kaloria päivittäin ja tämä onnistuu koulun aamupalalla, lounaalla ja päivällisellä. Näissä pidän linjaa että hiilihydraatteja 1/3 ja proteiinia 2/3. Illalla kämpillä sitten söisin pelkästään proteenipitoisen iltapalan, esimerkiksi jogurttia.

Ruoan ravintoarvojen laskemiseen käytän Finelia, sen lisäksi merkitsen liikunnat ja ruoat Kunto Plus -sivustolle.

Kerään nyt parhaani mukaan rahaa Japanin reissua varten ja siksi en vielä mene kuntosalille, vaan siihen siirrytään ensi vuoden alussa. Uskon pääseväni mukavasti alkuun ihan omin avuinkin, 

15 kilon käsipainosetillä ja lenkkeilemällä.

Tarkoitus olisi vetää koko kehon treeni käsipainojen auttaessa 4 kertaa viikossa. Aloitan tosiaan kevyesti;

1. Suorat vatsalihakset 10x2
2. Vinot vatsalihakset 10x1
3. Vinot vatsalihakset käsipainoilla 5x2, raskailla painoilla
4. a. Selkälihakset 10x2
5. b. Selkälihakset 10x2
5. Hauislihas 5x2, isoilla painoilla
6. Leveät selkälihakset käsipainoilla 10x3, kevyillä painoilla
7. Iso rintalihas 10x2
8. Hartian takaosa käsipainoilla 5x2, raskailla painoilla
9. Hartian sivu käsipainoilla 5x2, raskailla painoilla
10. Hartian etuosa käsipainoilla 5x2, raskailla painoilla
11. Hartian yläosa käsipainoilla 5x2, raskailla painoilla
12. Iso rintalihas käsipainoilla 5x2, raskailla painoilla

Katson ensi viikon tällä tavoilla ja muutan tarvittaessa toistojen määrää tai painojen määrää, ja jos tämä treeni sujuu hyvin, niin tarkoitus olisi tällä jatkaa tämä kuukausi ja muuttaa sitten vähän toistojen määrää.

Tämä ei ota raskaaksi yhtään jaloille, joten niitä varten olen ottanut Juoksijan käsikirjasta "Nollast viiteen kilometriin 12 viikossa" -treeniohjeen. Aloitan juoksemisen ihan alusta, vaikka aikaisemmin pystyinkin lenkkeilemään 5 kilometriä. Tulee varmasti olemaan tylsää, mutta aijon tehdä tämän kunnolla.

Tänään remontti lähti käyntiin sillä että herättyäni join kupin kahvia ja lähdin lenkille. Lenkki meni yllättävän hyvin kuukauden tauon jälkeen, 30 minuuttia joista hölkkäsin aina pieniä pätkiä kerralla. Kotiin päästyäni olo oli mitä mainioin ja söin palauttavana banaanin. Tein myös käsitreenin maltillisen hitaasti pienillä toistomäärillä ja vatsalihaksia 20 kpl sekä punnerruksia 10 kpl. Ennen jaksoin helposti 20 kpl punnerruksia, joten nyt pitää tosissaan kehittää kuntoa koska 10 kpl sai hien pintaan.

Joka viikon lopussa olisi tarkoitus kerätä kokoon joka ikinen pala mitä olen syönyt ja millä tavalla olen liikkunut. Tämä antaa rehellisen kuvan siitä, miten oikeasti syön ja liikun.

Tsempatkaa mua että saan elämäntaparemontistani taas kiinni, jonka onnistuin sössimään kun erosin eksästäni 2012 vuoden kesällä.

Tarkotus olis lähipäivinä lisätä lisää kuvia kropasta, niin että pystyisi tulevaisuudessa katsomaan ennen - jälkeen kuvia. Tässä kuitenkin kuva nyt melko olemattomasta habastani, jota olis tarkotus päästä kasvattelemaan.